Что делать, чтобы быть здоровым? Правила здоровья

Что делать, чтобы быть здоровым? Для того, чтобы быть здоровым надо соблюдать несколько простых, но действенных правил. Мы очень редко задумываются о своём здоровье. Часто принимаем на Правила здоровьягрудь в больших количествах, ведём сидячий образ жизни, питаемся едой, которая вредит нашему организму.

Но рано или поздно наступает тот момент, когда из-за болезни мы обращаемся к врачу.

Но ведь можно и не заболевать вовсе. Для этого просто соблюдаем правила приведённые ниже и проводим консультации у врача. Но, часто, люди не идут в больницу из-за страха или банальной лени, и для таких целей существуют блоги, где доктора дают советы и консультации пациентам. Александр Тепляшин  и Ната Топчиашвили ответят на любой поставленный вопрос, который Вы можете задать им на их личных блогах.

Правила здорового образа жизни 

1. Очень много сидеть за компьютером плохо. Это знают все. Но ещё хуже вообще не двигаться, а постоянно сидеть на одно и том же месте. Так делать нельзя! Надо больше двигаться. Вы можете сказать, что у вас неподвижная работа. Да, может быть это и так, но вы же можете выйти на улицу и двадцать минут, в обеденный перерыв, например, гулять по парку. Ещё лучше будет бегать по утрам, что обеспечит вам долгие годы здоровья.

2. Правильное питание – залог здоровья. Тут ваша задача состоит в том, чтобы держать в правильном балансе количество белков, жиров, углеводов, а также витаминов и микроэлементов. Их запас надо пополнять ежедневно! Исключите употребление фаст-фуд, жирной пищи и сладостей. Включите в свой рацион больше овощей, продукты содержащие клетчатку, и не забывайте пить много воды, а точнее 2 литра в день. Именно столько должен выпивать человек для хорошей работы кишечника, а также для очистки организма.

3. Третье важнейшее условие для здорового организма – это положительное качество находить во всём положительные стороны. Для того, что развить в себе положительный взгляд надо просто постараться. Мы рождаемся одинаковыми, а потом со временем развиваемся и выбираем свой путь. На всё надо смотреть с улыбкой, и вы почувствуете, что ваше настроение стало гораздо лучшим. Положительные эмоции помогают нашему организму бороться с болезнями и вирусами.

4. Больше света и воздуха в жизнь. Больше прогулок по лесу. Солнечный свет и чистый воздух благотворно сказывается на нервной системе.

5. Быть чистюлями. Надо часто делать уборку в своей комнате и в квартире, в частности. Быть чистым и духом и телом.

6. Больше спать. Каждый человек должен спать от 6 до 8 часов в ночь. Иначе, у человека возникает хронический недосып. Вследствие чего он не сможет быть бодрым, весёлым и бегать по утрам.

Вот правила, благодаря которым вы сможете стать здоровым, а точнее, быть в здоровом теле и со здоровым духом.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.