Как победить бессонницу

Как избавиться от бессонницы? Многие мучают себя этим вопросом. Причиной бессонницы являются много факторов: от психологических расстройств до нарушения нормального образа жизни.Вследствие этой проблемы вас будут посещать частые головные боли, потеря внимания на одном деле и еще много других не желаемых последствий. Диеты для быстрого похудения из интернета могут также повлиять на ваш спокойный сон.бессонница

Большинство людей прибегают к лекарственным средствам из аптеки при борьбе с ней. Лекарство могут выписать в больнице по рецепту. Также фармацевт в аптеке сам поможет вам подобрать нужный продукт, если вы опишите свою проблему и ее симптомы. Препараты растительного происхождения обладают не таким сильным усыпляющим эффектом, как синтетические. Как и у любого препарата у них есть свои противопоказания и побочные эффекты.

Большинство лекарств этого типа выпускается только под рецепт. Лекарственные средства назначаются только в том случае, если специальные методы лечения бессильны. К ним относятся фототерапия и электросон. Если вы не желаете пользоваться медицинскими препаратами, то народная медицина станет для вас хорошим выходом. Перед сном будет полезно заварить чашечку душистого чая с настоем валерианы, мелиссы, боярышника. Отвар из шишек хмеля поможет снять чрезмерную возбудимость.

Подушки со смесями из успокаивающих трав станут хорошим выходом при борьбе с бессонницей. Настойка из обычной полыни, заваренная кипятком поможет заснуть крепким сном.

В некоторых случаях от бессонницы хорошо эффективен отвар из укропа.

Также еще хорошо помогут справиться с этой проблемой эфирные масла. Нужно всего лишь наносить понемногу на разные участки кожи. Также можно использовать ароматические свечи с успокаивающими запахами. Как ни странно, но причины бессонницы могут быть даже какие-то незначительные мелочи. К примеру, на вашем ночном месте будет что-то не так: не такое постельное белье или ощущение того, что что-то мешает вашему комфорту. Поэтому следует проверять свое привычное место перед сном. Важно просыпаться и засыпать примерно в одно время, чтобы ваш график не сбивался. Прогулка на свежем воздухе перед сном сможет хорошо подготовить вас к быстрому уходу в царства Морфея.

Важно не давать перед сном сильную нагрузку на желудок. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.Если ничего не помогает из легких способов народного или домашнего лечения, то поход к врачу станет обязательным.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.