Самые хорошие вещи случаются с нами во сне. Там предметы воздыханий становятся законными мужьями, там у злобных сплетниц выпадают сначала зубы, а потом и волосы, там на тебя сыпется сверкающий дождь из блесток и страз. Там счастье.
Вечером.
шаг 1
Засыпая, дай себе установку проснуться самостоятельно. От резкого звона будильника весь твой чудесный мир грез может рассыпаться в прах.
шаг 2
Пообещай себе запомнить сон, так ты настроишь мозг на восприятие образов, которые тебе предстоит увидеть.
шаг 3
Включи спокойную музыку, желательно без слов, чтобы она не настраивала тебя на слишком узкий образный ряд.
шаг 4
Лежи прямо. Если ты когда-нибудь занималась йогой, вспомни расслабленную позу для медитации: свободно раскинь руки и ноги в стороны, позвоночник прямой, нос смотрит в потолок.
шаг 5
Очисти мысли от всего постороннего, выкинь из головы все заботы и волнения.
шаг 6
Придумай сюжет сна. Не заказывай больше одного сюжета, а то администратор сновидений запутается.
шаг 7
Постарайся увидеть все в картинках, как кино. Воображай отдельные сцены, представляй лица героев, их движения, мысленно монтируй сцены в цельное действие. Медленно погружайся в свою новую жизнь.
Утром.
шаг 1
Проснувшись, полежи спокойно, подумай о том, что тебе снилось.
шаг 2
Следи за тем, как сон переходит в реальность. Тебе предстоит возвращение из твоего фантастического трипа в мир долгой зимы. Не торопись…
шаг 3 .
Вспомни свой сон в деталях. Кто был героем, какие события произошли.
шаг 4
Если не получается вспомнить все сразу, начинай с конца, с последних кадров перед пробуждением.
Разматывай свое сновидение, как клубок.
шаг 5
В течение дня вспоминай, что тебе снилось, чтобы лучше запомнить. Можешь рассказать маме или подруге.
шаг 6
Проанализируй, какие события в твоей настоящей жизни вошли в твой сон или повлияли на него. Это поможет тебе лучше понять то, что происходит с тобой в реальности.
шаг 7
Не ожидай, что все получится с первого раза. Тебе предстоит развивать фантазию и учиться чувствовать себя.
