Что нужно есть во время гриппа чтобы быстрее выздороветь

ОРВИ и грипп ежегодно доставляют немало неприятностей, надолго выводя заболевшего из строя. Чтобы ускорить выздоровление, нужно не только придерживаться рекомендаций врача, касающихся приема лекарственных препаратов, но и соблюдать определенные правился приема пищи.Что нужно есть во время гриппа

Особенности диеты во время болезни

Грипп, ОРВИ и другие заболевания, сопровождающиеся подъемом температуры тела, способствуют быстрому испарению влаги из организма. Чтобы избежать обезвоживания, которое не только откладывает выздоровление, но и само по себе приносит вред организму, нужно пить достаточное количество жидкости.

Взрослому человеку в это время стоит выпивать не менее 2 литров воды, распределяя это количество равномерно на весь день.

В тех случаях, когда употребление жидкости становится причиной тошноты, нужно пить понемногу (по одной столовой или небольшой чайной ложке), но часто (через каждые 5 минут). Напиток должен быть достаточно теплым, но не обжигающим.

Что можно есть и пить во время гриппа

 

  • Фрукты и овощи. Если дело касается соков, их стоит разбавлять водой. В это время организм особенно нуждается в витамине C, поэтому в рацион обязательно нужно включить, например, капусту или цитрусовые.

 

  • Легкие бульоны из натуральных компонентов.
  • Не жирное мясо и рыба, птица, яйца. Стоит избегать жаренного. Белковые продукты рекомендуется готовить на пару, отваривать или запекать.
  • Чаи из мяты и ромашки.

Компоты из обычных или сушеных фруктов.

Чистую столовую минеральную, не газированную воду.

Чего нельзя есть и пить во время болезни

 

  • Алкоголь в любых его проявлениях.

 

  • Жаренные и чрезмерно острые блюда.
  • Жирные продукты.
  • Выпечку и другие продукты с большим количеством сахара.
  • Какао, особенно сладкое, кофе и любые сорта черного чая.
  • Сливочное масло и натуральное молоко животного происхождения нужно употреблять осторожно.

По возможности нужно придерживаться постельного режима, чтобы организм мог тратить как можно больше энергии на борьбу с заболеванием.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.