Из-за чего мы обычно встаем «не с той ноги»? Надо быстро встать? Выключить будильник? Ответить на телефонный звонок?
Полежите 1—2 минуты с закрытыми глазами. Пусть будильник угомонится сам, но еще лучше просыпаться без него. Выключите на ночь телефон, чтобы резкий утренний звонок не ударил по нервам.
Если вы торопитесь — в школу, на работу, хлопотать по хозяйству, все равно не спешите!
Хорошее настроение стоит пары минут. Плохое же испортит весь день, и не только вам.
Полежите с закрытыми глазами, пошевелите пальцами рук, ног, хорошенько потянитесь, энергично потрите ладонями уши, «умывающими» движениями помассируйте лицо, голову.
Вот теперь пусть энергия нового дня, словно пружина, радостно поднимет вас с постели.
Запомните: плохое самочувствие — еще не повод для плохого настроения!
После того как вы приготовились открыть глаза, подождите еще секундочку! Вам необходима главная внутренняя установка на день — это та искра, из которой высекается заряд бодрости. Обычно психотерапевты предлагают формулы типа «У меня хорошее настроение», «У меня все в порядке»… Прямое самовнушение — неплохое средство. Но мы предлагаем вам взять на вооружение другую, более подходящую для утра формулу: сегодня я сделаю это!
Емкий энергетизм этой фразы зарядит вас необходимой уверенностью, боевым настроением, а что может быть лучше позитивного боевого настроя?!
Сегодня я сделаю это! Да, именно сегодня вы хорошо ответите у доски, именно сегодня, наконец, пойдете в библиотеку и наверстаете пропущенные лекции, именно сегодня вы объясните шефу, что стоите дороже и вам необходимо повысить оклад, именно сегодня скажете девушке о своих чувствах…
Теперь можно открывать глаза.
Начинаем медленно считать — начиная от девяти и заканчивая единицей.
