Для стройности вашего тела необходимо соблюдать определенное количество правил. Существует множество рекомендаций для улучшения фигуры и оздоровления организма. Вы можете придерживаться следующего рациона рассчитанного на неделю.
Во-первых, нужно проснуться с рассветом и заняться собой и только собой. Необходимо провести самомассаж своего любимого тела оливковым маслом с добавлением в него розового эфирного масла. Потом принять душ и выпить стакан теплой воды. Затем через некоторое время выпейте имбирный чай (1 чайная ложка имбиря на 300 гр. кипятка, с добавлением сока лимона и ложки меда).
В 11 часов нужно съесть две сырые морковки, хорошо прожевав.
С 12.30 до 13.00 обеденное время. За полчаса до еды и после — стакан воды. На обед можно съесть любую кашу, которая вам нравится с овощами или фруктами.
В 15 00 у вас основной прием пищи, это может быть салат или суп. За 15 минут до него нужно выпить стакан следующей смеси: пучок зелени (петрушка, кинза) мелко порезать, добавить кусок лимона, имбиря и стакан воды. Все это взбить в блендере. Разрешается добавить зерна орехов.
Вечером съедается яйцо, рыба, мясо или салат.
Вся пища употребляется исключительно до 18 часов вечера.
Еще одно правило. Обязательно один раз в неделю необходимо проводить разгрузочный день на любом ОДНОМ продукте (кефир, черешня или печеная картошка).
