Похудение осенью? Прекрасное время для диеты

Почему осеннее похудение?

Вы пытаетесь похудеть и в идеале сбросить до 10 кг? В основном мы все делаем ставку на лето и идеальную фигуру в купальнике. Этот период стал такой тенденцией, что мы потеряем несколько килограммов, но кардинальных изменений никогда не добьемся. Решение — осенняя диета ! Мы даем вам все советы, как воплотить в жизнь персонажей вашей мечты. Предлагаем вам советы по осеннему меню .

Узнай, как у тебя дела со своим весом?

Все, что вам нужно сделать, это бесплатно рассчитать собственный индекс ИМТ и начать следовать ему соответственно. Похудеть или набрать вес?
Осень или похудание в период супа
В засушливую осеннюю погоду вам пригодится тарелка вкусного горячего супа. Рецепты полезных супов прекрасно очищают тело и согревают тело и душу. Супы можно приготовить из полезных и свежих ингредиентов, которые можно комбинировать, так что вам никогда не будет скучно. Все ингредиенты супов снабжают организм всеми необходимыми питательными веществами.

Осенние супы приносят большую пользу.

Главное преимущество — их простота и вариативность. Это свойство необходимо при похудении и соблюдении диеты . Никто не хочет часами готовить и покупать необычные ингредиенты. Похудение с помощью супов осенью — такая прекрасная возможность начать перемены!

Супы получаются вкусными и сытными. Все, что вам нужно сделать, это приготовить один суп, который можно есть больше одного раза, и таким образом избавить себя от необходимости готовить еще одну еду. Их подготовка занимает в среднем всего 20 минут.

Тыква? Хит-потеря веса и диета

Абсолютно самый популярный осенний ингредиент — тыква. Этот ингредиент занимает первое место в осенней диете. Тыквенный суп — отличный выбор для похудения . Готовится легко и быстро. Уже есть несколько вариантов, поэтому каждый может выбрать тот, который ему больше всего подходит. Тыква Хоккайдо чаще всего используется в сливках, потому что ее также можно готовить с кожурой.
Диета во многих формах
Сегодня существует ряд популярных диет. Мы можем найти диеты, полезные для человеческого организма, но также и те, которые не очень подходят для снижения веса.

Ниже представлен обзор пяти самых известных и наиболее подходящих диет.

Кето диета
Палеодиета
Вегетарианская диета
Безглютеновая диета
Диета Дюкана
Сауна и диета

Осень — прекрасное время года с погодой, подходящей для тренировок как на открытом воздухе, так и в помещении.

Не так уж и плохо, что нужен кондиционер, зато не так холодно, чтобы на природе не заниматься спортом. Днем можно заняться пробежкой, а осенью начать худеть . Благодаря правильному сочетанию здоровых упражнений и диеты вы сможете осуществить свою мечту. У вас есть полные 9 месяцев, чтобы превратить идеальную фигуру в купальник!

После занятий спортом важна регенерация. После пробежек по осеннему красочному пейзажу тело насыщается кислородом, и тело наполняется свежим воздухом. После пробежки или длительной прогулки побалуйте себя полноценным велнесом, благодаря которому организм полностью восстановится.

Сауна — отличный способ расслабить мышцы после нагрузки, снять боль. Осень может быть периодом депрессии, поэтому сауна — отличный выбор, чтобы очистить голову. Физическое, а также психическое состояние важно для похудания и диеты.

Сауна также влияет на сжигание жира, что желательно для похудения . Чем больше согревается тело, тем быстрее сжигаются жиры. Поэтому, если вы будете ходить в сауну регулярно в течение 9 месяцев, вы тоже можете сильно похудеть. Регулярная сауна тесно связана с исчезновением целлюлита. Во время нагревания в сауне и последующего быстрого охлаждения в нее приливает кровь, поэтому ткани стимулируются, а целлюлит в этих местах постепенно сглаживается. Однако нельзя ожидать, что эти результаты появятся после первого посещения.

До 9 месяцев до лета

Обычно мы получаем мотивацию изменить свой характер незадолго до летних каникул. Но теперь у вас есть на это до 9 месяцев! Можно начинать медленно, без шоковой терапии. Во время упражнений постепенно сосредотачивайтесь на том, что вы едите. Он не хочет подсчитывать свою калорийность и пытаться немного уменьшить ее по сравнению с расходами.

Меню осенней диеты
Осень — пора сбора урожая. Поэтому включите в свое меню максимум того, что предлагает наша локация. Свекла отлично подходит для похудения, она способна избавить организм от вредных веществ. Его вкус ярко выражен как в приготовленном, так и в сыром виде.
Нельзя забывать и о вкусной и универсальной пище — тыкве. Его можно использовать для приготовления как соленых, так и сладких блюд. Очень популярны десерты, ризотто, но особенно супы! Он очень диетический и содержит важные минералы.

Грецкие орехи также отлично подходят для осенней диеты . Их преимущества — это антиоксидантные эффекты, а также они полны омега-3 жирных кислот. Также можно приготовить отличные диетические блюда для осеннего похудения из яблок, груш, капусты или капусты.

Меню

Завтрак : овсяная каша с корицей, яблоком, грецкими орехами и финиками.

30 г овсянки + 250 мл молока
половина яблока
горсть грецких орехов
Полдник : салат из свеклы и козьего сыра, приправленный мятой.

100 г свеклы
40 г козьего сыра
Обед : крем-суп из тыквы и кусок хлеба из непросеянной муки.

300 мл супа
1 кусок хлеба из непросеянной муки
Полдник : Кефирное молоко со сливами и медом.

250 г кефира
100 г слив
Ужин : запеченный лосось с жареными овощами — баклажанами, кабачками, перцем, помидорами.

100 г лосося
200 г запеченных овощей

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.